Pabaikite bet kokią kovą atlikdami šiuos 5 paprastus veiksmus

Nėra nieko blogiau, kaip įsitraukti į didžiulę kovą, sakydamas dalykus, kurių gailisi, bet negalėdamas padėti. Ar niekada neatsiranda toks karštas, deginantis pojūtis skruostuose ir mazgas krūtinėje, kai su tavimi kovoja tas žmogus, kurį myli labiau už viską? Tai tikrai vienas blogiausių jausmų pasaulyje. Ir tai čiulpia, nes jie yra kiekvieno santykio dalis.

Beveik neįmanoma praleisti daug laiko su vienu asmeniu, prieš pradedant kovą su jais.



Kovos gali pasidaryti tokios blogos, kad daug didesnė tikimybė, kad pasibaigsite (ypač jei daug kovojate).



Dalyvaukite viktorinoje: ar jis ketina išsiskirti su jumis?

Ir net jei nekovojate su tuo dažnai, bet jūsų kovos yra ypač priešiškos ir pasakyta daug siaubingų, žiaurių dalykų (dalykų, kurių tiesiog negalite atsiimti), padidėja jūsų galimybė daug suskaidyti.

Dabar kai kuriuose santykiuose daug kovoti reiškia tikriausiai turėtų išsiskirti. (Peržiūrėkite šias „Santykių raudonas vėliavas“ ir sužinokite, ar galbūt norėsite išeiti iš savo santykių)



Kovos kenkia bet kokių santykių sveikatai. Žinoma, ilgainiui jie yra neišvengiami, tačiau jie kenkia jūsų santykiams.

Štai kodėl aš pateikiau 5 būdų sąrašą, kaip nuginkluoti muštynes ​​ir sustabdyti jas iš rankų.

Kai naudosite vieną ar kelis iš šių 5 būdų, pastebėsite, kad jūsų kovos tampa trumpesnės, ne tokios intensyvios ir atima mažiau emocinės energijos iš jūsų ir jūsų partnerio.



(Tai reiškia, kad jie taip pat turi mažiau galimybių sulaužyti jus, vaikinus).

Ir tai yra gerai! Kovos čiulpia! Jie skaudina širdį. Jie varginantys. Jie išsekina.

Padarykime jiems mažiau čiulpti.

1. Nepaspauskite atgal, net kai jums skauda

Tai galbūt pats sunkiausias, todėl teikiu pirmą vietą.



Tai taip pat galbūt svarbiausia.

Kai mes kovojame, mes kovojame, nes tam tikru lygiu mūsų jausmai yra sužeisti. Sunkiausia to dalis yra tai, kad kai jūsų jausmai yra įskaudinti, jūsų pirmoji reakcija yra pasitempti pas žmogų, kuris juos „įskaudino“.

Tai vienas iš žmogiškiausių bruožų. Tai sunkiai įtraukiama į mus podagra.



Problema ta, kad tai nepadeda situacijai.

Kai gvildeni žmogų sakydamas ar darydamas tai, kas tave įskaudino, viskas, ką darai, - pakenkti jiems. Ar tai puikus būdas atsikratyti dezekacijos ir sustabdyti kovą?

Ne. Ne, taip nėra.

Užuot pasivaikščioję, turėtumėte kontroliuoti save ir savo emocijas. (Aš žinau, lengviau pasakyti nei padaryti).

Sėskite su įskaudintu, priimkite jį, pripažinkite, kad jis jus įskaudino, tačiau jis neprivalo jūsų kontroliuoti, tada judėkite toliau.

Atminkite, kad jūsų tikslas nėra „laimėti“ kovą. Mes siekiame supratimo, empatijos ir kovos pabaigos, kad jūs abu galėtumėte grįžti daryti tai, ką darote geriausiai - mylėti vienas kitą.

Taigi kitą kartą, užuot atsikėlęs atgal, sutikite, kad esate įskaudintas, paaiškinkite, kodėl jie jus skaudino, ir judėkite toliau - nesirišdami prie savo partnerio.

Paimkite šią viktoriną ir sužinokite Ar tu suderinamas su juo?

2. Tiksliai pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės

Didžiąją laiko dalį tikrai nepakeliamas nusivylimas, pyktis ir skausmas, kurį jaučiame ginčydamiesi, yra dėl vieno dalyko:

Nejaučiame, kad kitas asmuo mus supranta.

Gali jaustis, kaip jūsų partneris bando neteisingai suprasti, ką jūs sakote, susuka žodžius ir neklauso, ką iš tikrųjų turite omenyje.

Tai labai nelinksma. Aš sutinku.

Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti kovoje, yra ramiai ir išsamiai paaiškinti, kaip jaučiatės. Papasakokite jiems tiksliai, ką jie padarė (ar nepadarė), ir tiksliai, kaip tai privertė jus jaustis.

Ir aš žinau, kad sunku paaiškinti, kaip jūs jaučiatės, nes ji gali jaustis kaip labai pažeidžiama padėtis, tačiau atminkite: jei jaučiatės pažeidžiami, viskas gerai, kas yra 9 sąraše, kurį sudaro 9 dalykai, kuriuos bendra turi žmonės, kurie puikiai santykiauja.

„Tu pasakei, kad niekada tavęs neklausau, ir tai privertė mane nusivilti, nes labai stengiuosi klausytis, ką tu sakai“.

„Tu šaukei į mane, kad tave papiktino dėl vakarienės, ir tai mane pavertė nepageidaujamu ir neįvertinamu, nes viskas, ką noriu padaryti, yra mėgautis valgyti vakarienę su tavimi“.

Tikslaus elgesio įvardijimas ir tai, kaip jis privertė jus jaustis, pašalina daug dviprasmybių kovoje - tai reiškia, kad tai pašalina daug nesusipratimų potencialo.

Tai reiškia, kad kova išsprendžiama daug greičiau ir daug mažiau nusivylimo.

3. Neskubėkite nusiraminti

Nėra nieko blogiau, nei būti karštoje diskusijoje ir pasakyti tai, ko iškart gailitės.

Galų gale, kai esi nusiminęs, nusivylęs, supykęs ir emociškai išsiblaškęs, labai lengva pasakyti, kad kažkas iš tikrųjų reiškia kitam asmeniui - tai, ką žinai, jiems tikrai pakenks.

Vėliau, kai nusiraminsi, tikrai gailiesi, kad tai pasakei, tačiau nėra galimybės grąžinti žodžius.

Štai kodėl taip svarbu stengtis išlikti ramiems kovos metu. Tai leidžia atsipalaiduoti ir klausytis savo emocijų bei to, kaip jaučiatės tikrai jausmas kovoje, kuris leidžia geriau su jais bendrauti.

Tai taip pat daro daug mažesnę tikimybę, kad sakysite ką nors, kas išprovokuos muštynes ​​ir paversite tai nuo žaibiško patiekalo ruošimo santykiais, kurie baigsis pykčio ugnimi.

4. Padėkite save prie savo partnerio batų

Tai yra kažkas, ką reikia įgyti.

Ne tik todėl, kad tai padės jums greičiau išspręsti kovas, bet ir todėl, kad tai puikus įprotis įsitraukti į gyvenimą.

Kai skiriate laiko įsijausti į aplinkinius žmones (ypač su savo partneriu), pradedate suprasti, kas juos taip trikdo - ir kaip tai išspręsti.

Čia yra tikslus scenarijus, kurio reikia laikytis:

Pirmiausia paprašykite savo partnerio pasakyti, ką jūs padarėte, kad juos nuliūdinote, ir kaip tiksliai tai privertė juos pasijusti (t. Y. Paprašykite jų laikytis 2-ojo šio sąrašo punkto).

Tada supraskite, kad jie nesijaudina dėl jūsų elgesio, jie yra nusiminę dėl to, kaip jūsų elgesys juos privertė jausti. Net jei tai yra kažkas tokio nereikšmingo kaip dantų pastos dangtelio palikimas, tai vis tiek gali jūsų partnerį nuliūdinti.

Užuot sakęs: „Tai tiesiog kvailas dantų pastos dangtelis! Koks yra didžiausias apgaulingas sandoris? “

Galite pasakyti: „Atrodo, kai palieku dangtelį nuo dantų pastos, jis jus tikrai nuliūdina ir nuliūdina. Apgailestauju, kad privertėte jus jaustis taip, ir neketinau sujaudinti jūsų. Pamiršimas vėl uždėti dangtelį dar nereiškia, kad bandau jus nuliūdinti, bet suprantu, kad kai tai įvyksta vėl ir vėl, aš galiu jaustis taip “.

Suprasti, iš kur ateina jūsų partneris, įsijausti į savo požiūrį ir parodyti jiems, kad suprantate didelis žingsnis defliacijos metu bet kokia kova, kol ji tikrai sprogs.

Tai technika, kuri išsaugojo tiek daug santykių - ir tai gali padėti išsaugoti ir jūsų.

Paimkite šią viktoriną ir sužinokite Ar ketini būti kartu?

5. Būkite šiltas ir atviras kovoje, užuot šaltas ir uždarytas

Kiek kartų per kovą jautėtės dar labiau įsiutę, nusivylę ir atitrūkę nuo savo partnerio - vien dėl to, kaip jie į jus reagavo?

Jie gali sakyti teisingus dalykus, teisingai reaguoti, netgi atsiprašyti ... Bet jei jie yra sukryžiavę rankas, sukryžiavę kojas, nubraukę akis, pažiūrėję nuo jūsų ir išvengę fizinio kontakto, vis tiek jaučiatės kaip jūs esate kovoje.

Tiesą sakant, tai yra muštynės, kurios traukiasi amžinai, kai vienas asmuo apsimeta atsiprašęs ir atsiprašo, vis dar būdamas fiziškai priešiškas.

Štai kodėl tai yra tokia svarbi taktika.

Kai kitą kartą dalyvausite kovoje ir jaučiatės lyg eini ratais ir niekur nebandei, pabandyk tai nutraukti:

Palieskite partnerio petį, pažiūrėkite jam į akis ir pasakykite: „Man labiau rūpi mūsų santykiai, o ne ši kova“.

Dažnai to užtenka, kad nuginkluotume įtampą kambaryje ir grąžintume tokią nuotaiką, kokia turėtų būti - du žmonės, kuriems rūpi vienas kitam, nesutariantys ir dirbantys.

Aš žinau, kad tai yra baisu, ir priverčia jaustis pažeidžiamas ... Bet kai jūs žengiate pirmąjį žingsnį, kad nuginkluotumėte pyktį ir nusivylimą kambaryje, kuriame yra šiek tiek šilumos ir meilės, tai daro likusius žingsnius link atsipalaidavimo ir išspręsite kovą, kuri daug lengviau.

Nukoškite savo kovas į budą

Žiūrėk, muštynės įvyksta, bet jos tau baisios.

Aš rimtai. Jie yra baisūs dėl santykių, ypač jei jie sustiprėja, pasidaro negraži ir susprogdinti, tačiau jie taip pat baisūs dėl tu.

Brigham Youngo universitete atliktas tyrimas parodė, kad poros, kurios kovoja dažniau, yra prastesnės sveikatos nei tos, kurios nebendrauja taip dažnai, ir kad poros, kurios nesiginčija, iš tikrųjų gyvena ilgiau.

Taigi, jei jūsų santykių išsaugojimo nepakako, kad įtikintumėte pamėginti kiek įmanoma labiau sušvelninti kovą ir panaikinti muštynes, galbūt išgelbėsite savo gyvenimą.

Iki kito karto,

Nickas Bastionas

P.S. Jei tikrai su juo daug kovojate ir nežinote kodėl, problema gali būti jūsų suderinamumas.

Suderinamumas yra svarbiausias dviejų žmonių santykių sėkmės prognozatorius. Jei esate suderinamas - esate auksinis. Jei tu ne ...

Nori sužinoti, kiek tu suderini su juo? Spustelėkite čia, kad galėtumėte dabar greitai (ir šokiruojančiai tiksliai) įvertinti „Ar esate suderinami“ viktoriną ir sužinoti, ar esate * tikrai * suderinamas su juo ...

Dalyvaukite viktorinoje: ar esate suderinamas su juo?

Ar esate suderinamas su juo? Paimkite viktoriną

Apibendrinant...

Kaip baigti bet kokią kovą per 5 žingsnius

  1. Nelieskite atgal, net kai esate įskaudintas
  2. Tiksliai pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės
  3. Neskubėkite nusiraminti
  4. Įsidėkite į savo partnerio batus
  5. Būkite šiltas ir atviras kovoje, užuot šaltas ir uždarytas

Jei jums patiko šis straipsnis, peržiūrėkite šiuos kitus būtinus pamatyti pranešimus:

Patarimas dėl santykių: Kova mugė!

Ką jūsų kovos sako apie jūsų santykius