Venkite šių 10 „sveikų“ maisto produktų, kurie yra užmaskuoti dėl greito maisto!

Tiesą sakant, nėra nieko, kas mane drąsina, nei valgyti „sveiką maistą“, o ne norint mėgautis svoriu, kad visi mėgau maistą. Tik tam, kad priaugčiau svorio, o tai bet kokiu atveju būtų nutikę, net jei būčiau valgęs skanų maistą, kurį iš tikrųjų norėjau valgyti.

Vienas iš klastingiausių būdų, kaip praleisti savo kūno rengybos tikslus ir priaugti svorio, yra tai, kad mes netinkamai pasirenkame savo dietas - nes mus apgauna maistas, kuris apsimeta kažkuo, kas nėra.



Blogiausias nusikaltėlis yra maistas, kuris apsimeta, kad yra „sveikas“ tau ... bet iš tikrųjų yra nieko.

Šiuos „netikrus, sveikus“ maisto produktus dauguma gali laikyti jums naudingais, tačiau tai nereiškia, kad tai tiesa.

Taigi, turėdami tai omenyje, venkite šių 10 netikrų „sveikų“ maisto produktų, jei norite numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą:



1. Bet koks perdirbtas maistas, kuris, kaip teigiama, yra „be riebalų“ ar „mažai riebalų“

Žinote, kodėl visos maisto įmonės pradėjo šalinti riebalus iš savo maisto produktų?

Taip yra todėl, kad buvo milžiniškas atgarsis ir pasipiktinimas riebiu maistu ir sočiaisiais riebalais - ir maisto kompanijos šoko ant juostinio vagono, norėdamos užsidirbti pinigų.

Tačiau dabar, kai „įrodymai“, teigiantys, kad riebalai tau yra blogi, buvo pašalinti, žmonės vis tiek valgo šį „neriebų“ maistą.



Kodėl jie tau tokie blogi?

Na, kai jūs pašalinate riebalus iš maisto, dažniausiai jūs jį gaminate pagal skonį tikrai blogai. Taigi, ką daro maisto įmonės, kad vėl būtų skonis?

Jie prideda visą krūvą chemikalų ir cukraus. Laikykitės sveiko maisto, kuriame nėra riebalų.

Išbandykite šiuos 15 skanių lėtos viryklės receptų, kurių kiekviename yra mažiau nei 375 kalorijos.



2. „Fitosteroliai“, kurie mažina cholesterolio kiekį

Gamtoje yra junginių, vadinamų fitosteroliais, kurie veikia kaip augalų cholesterolio versijos, ir buvo keletas tyrimų, kurie rodo, kad šie fitosteroliai gali sumažinti cholesterolio kiekį žmonėms.

Tačiau nuo to laiko buvo atlikti tyrimai, kurie rodo, kad fitosteroliai kenkia žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai ir netgi gali padidinti širdies ligų tikimybę. Bet tai netrukdo įmonėms pateikti fitosterolių į produktus ir vadinti juos „sveika širdimi“.

Nevalgykite produktų su dirbtinai pridėtais fitosteroliais ir saugokite savo širdį.



3. Veganiški „sveiki“ maisto produktai

Dėl aplinkos išsaugojimo ir dėl etinių priežasčių kasdien vis daugiau žmonių tampa veganais ir gyvena veganišką gyvenimo būdą.

Tačiau viena iš priežasčių yra ne Pradėti veganišką dietą galioja todėl, kad norite būti „sveikesni“.

Kai lentynose matote „veganams draugiškus“ produktus, tokius kaip veganiški dešrainiai ar veganiški lašiniai, tai, ko jūs tikrai gaunate, yra labai perdirbtas nesveikas maistas, kuriame pilna dirbtinių ingredientų. Jie kenkia jums, laikykitės tikrojo natūralaus maisto.

Štai 5 būdai, kaip galite valgyti sūrį ir numesti svorio!

4. Sportiniai gėrimai

Taip! Jie turi elektrolitų ir degalai jūsų kūnas turi nuolat konkuruoti sporte ir palaikyti energiją!

Išskyrus tai, kad normaliam žmogui jūsų racione nereikia jokių papildomų elektrolitų (dar vadinamų druska), o sportinių gėrimų „kuras“ iš tikrųjų yra tik skystas cukrus.

Taip, svarbu išlikti hidratuotu, tačiau geriausias būdas tai padaryti yra tiesiog gerti vandenį! Negerkite „cukrinių“ sveikų sportinių gėrimų.

5. Saldainiai „mažai angliavandenių“

Mes visi juos matėme prekybos centre. Dideli saldainių batonėliai, slepiami kaip „maistiniai batonėliai“ arba „maitinimo batonėliai“, kurie žada, kad jums nebus angliavandenių! Jokio cukraus! Toną baltymų!

Problema yra ta, kad niekas šiame pasaulyje nėra nemokamas, ir jei šokoladinis žemės riešutų sviesto batonėlis jums pažada, kad jame nėra angliavandenių ar cukraus, galite lažintis dėl savo bandelių, kad jame yra kitų jums siaubingų dalykų.

Šie „mitybos batonėliai“ iš tikrųjų neturi nieko tikro maistas juose! Jūsų kūnui kenkia tik chemikalai ir dirbtiniai kvapikliai bei blogas šūdas. Palikite juos ant savęs.

6. Vaisių sultys

Vaisių sultys yra baadas tau!

Tai yra šokiruojantis, kad kažkas su pavadinimu „vaisiai“ ir „sultys“ gali būti toks kenksmingas jūsų kūnui, bet taip yra!

Visų pirma, net ir pačios sveikiausios, natūraliausios vaisių sultys, jos vis tiek yra teisingos supakuota su skystu cukrumi. Viskas, ką iš esmės geriate, yra skystas cukrus, turintis šiek tiek vaisių skonio.

Tai net neįskaičiuojant vaisių sulčių, kurių net nėra vaisius, norėdami, kad jūsų spalvotas cukraus vanduo būtų „sveikas“, pasikliaudamas „natūraliais ir dirbtiniais skoniais“.

Negerkite vaisių sulčių. Tiesiog laikykis atokiau nuo jo.

Šie 7 maisto produktai, kurie sudegins kalorijas kaip pašėlę!

7. Agavos nektaras

Nenuostabu, kad tiek daug žmonių nori atsisakyti ar griežtai sumažinti cukraus kiekį su maistu - cukrus kenkia jums!

Tačiau norėdami atsisakyti cukraus, žmonės siekia „cukraus alternatyvų“ ir galvoja, kad jie sveiki, kai jų iš tikrųjų nėra.

Paimkime, pavyzdžiui, agavų nektarą. Jis naudojamas tonoje „sveiko maisto“ kaip sveika cukraus alternatyva, tačiau ar žinote, koks tai yra iš tikrųjų?

Tai iš tikrųjų yra blogiau nei cukrus.

Jame yra tona fruktozės, kuri tikrai sujaukia jūsų medžiagų apykaitą, jei suvalgote daug jos. Kiek fruktozės? Na, o cukrus turi 50% fruktozės, o agavos nektaras turi 70% –90% fruktozės! Tai nėra „natūralu“ ir yra tikrai nesveika'.

8. Labai perdirbti pusryčių grūdai

Gerai, todėl akivaizdu, kad super saldūs pusryčių dribsniai, kurių forma yra sausainiai, spurgos ar kiti desertai, kuriuose yra daug cukraus, kenkia. Laikykitės atokiau nuo tų.

Daug blogiau yra javai apsimesti būti sveikiems su tokiais teiginiais kaip „mažai riebalų“ arba „nesmulkinti grūdai“ visame dėžutėje, kuriuose iš tikrųjų nėra nieko, išskyrus dirbtinius ingredientus, su tonu cukraus ir perdirbtais grūdais.

Jei grūdai bando tikrai sunku įtikinti jus, kad tai sveika, tada greičiausiai ne. Ir turbūt turėtum atsiriboti nuo to.

9. Augaliniai aliejai

Žiniasklaidoje ir žurnaluose pamatysite didelį augalinių aliejų, tokių kaip sojų pupelių aliejus, vynuogių sėklų aliejus ir rapsų aliejus, teiginį, kad jie mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Nors padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje padidina širdies smūgio riziką, jis yra ne liga ar simptomas, kurį reikia gydyti.

Ir iš tikrųjų, šiek tiek sumažindami riziką patirti širdies priepuolius per trumpą laiką vartodami šiuos augalinius aliejus, jūs padidinate riziką susirgti kitomis labiau niokojančiomis ligomis, įskaitant širdies ligas ir vėžį.

Laikykitės sveikų riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, sviesto ir kokosų aliejaus, ir saugokite perdirbtus augalinius aliejus iš savo pirkinių krepšelio.

10. Bet koks salotų užpildas iš didelio gamintojo

Taigi norisi valgyti daugiau salotų. Tai puiku! Salotos jums tikrai sveikos.

Tiesą sakant, nesvarbu, kokią daržovę valgote, ji tikriausiai bus jums sveika. Tai tiesiog nebus skonis kaip daug.

Problema yra ta, kai pjaustote šias sveikas daržoves su daugybe riebių, riebių, cheminiu būdu supakuotų salotų padažų, kurie visiškai paneigia bet kokį daržovių valgymo naudą sveikatai, ir iš tikrųjų atsilieka nuo jūsų, nei tada, kai pradėjote.

Šie salotų padažai yra supakuoti su cukrumi, transriebalais, chemikalais ir augaliniais aliejais, todėl jie gali pakenkti jūsų sveikatai labiau nei salotos. Laikykitės atokiau nuo jų.

Apibendrinant...

Tai yra blogiausias sveikas maistas, kuris iš tikrųjų yra greitasis maistas

  1. Bet koks perdirbtas maistas, kuriame teigiama, kad be riebalų ar mažai riebalų
  2. „Fitosteroliai“, mažinantys cholesterolio kiekį
  3. Veganiškas „sveikas“ maistas
  4. Sportiniai gėrimai
  5. Saldainiai „mažai angliavandenių“
  6. Vaisių sultys
  7. Agavos nektaras
  8. Labai perdirbti pusryčių dribsniai
  9. Augalinis aliejus
  10. Bet koks salotų padažas iš didelio gamintojo

Jei jums patiko šis straipsnis, peržiūrėkite šiuos kitus būtinus pamatyti pranešimus:

25 Maitinimas maistu, kurio niekada neturėtumėte valgyti

10 sveikų maisto produktų, kurių niekada neturėtumėte valgyti

5 maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte valgyti