Ar esate pervargęs ir priblokštas?

Praėjusį mėnesį Vokietijos darbo ministrė Andrea Nahles paskelbė, kad ji kuria naują „antistresinį aktą“, siekdama apsaugoti darbuotojus nuo „nuolatinio pasiekiamumo šiuolaikinėmis ryšio priemonėmis“.

Išlaidų mažinimo priemonės ir atleidimai kartu su didėjančiu spaudimu budėti visą parą ir visą parą veikia daugelį žmonių. Atrodo, kad bandymai dirbti greičiau ir sunkiau padeda trumpuoju laikotarpiu, tačiau laikui bėgant tai padidina stresą ir perdegimą.

Taigi, ką galite padaryti, kad darbas nesikėsintų į jūsų privatų gyvenimą? Autorius Scottas Eblinas mano, kad svarbiausia yra tapti dėmesingesniam tam, ką darai. Mindfulness yra būsena, esanti tarp sąmoningumo ir ketinimų. Kai esate dėmesingas, esate budrus dėl to, kas vyksta aplink jus, tačiau užuot reagavę į išorinius įvykius instinktyviai, emocingai, atsakymą pasirenkate protingai ir užjaučiant.

Dažnai racionalizuojame darbą, kuris įsiskverbia į mūsų namų gyvenimą, to net nepastebėdamas. Būdamas dėmesingas, galite geriau suvokti laikus, kai darbas ima viršų. Galite išgirsti vieną pavyzdį, paimtą iš mūsų knygos įžvalgos apie Scott EblinPervargęs ir priblokštas“Žemiau esančiame garso įraše.

Klausykite visos knygos įžvalgos„Mind Tools“ klube ¦DiegtiFlash grotuvas.

Jei norėtumėte sužinoti strategijas, kaip kontroliuoti laiką ir ugdyti dėmesingumą, nepraleiskite mūsų aukščiausios klasėsKnygos įžvalgaapie „Pervargę ir priblokšti“.

Klausimas:Ar yra neryškios ribos tarp jūsų darbo ir namų gyvenimo? Ką galite padaryti, kad labiau atkreiptumėte dėmesį į takoskyrą? Prisijunkite prie diskusijos žemiau!